自分の中ではもう過ぎたことで、気にしてないと思っているのに、口に出すと涙が溢れます。これって結局まだ忘れられてない、縛られてるってことなんですか？

過去の嫌な思い出を完全に忘れる必要はないと思いますが、
普段は忘れていても（気にかけていなくても）
何か落ち込んだ時や、似たような状況になると古傷が痛む
ということはあるかもしれませんね。

何年前のことなのか、どう言った内容かはわかりませんが、
場合によっては５〜１０年、それ以上傷が癒えるのに時間がかかることも
あると思います。

また過去の傷は癒えていても、精神的に不安定だったりすると
涙が出てしまうこともあるかもしれませんね。
当時のことを思い出して涙が出るということもあるでしょう。

しかし涙を流すというのは、悪いことではないと思いますよ。
泣いたり笑ったりして感情を出すことで、
過去のことを消化（昇華）できることもありますからね。
問題を無理に閉じ込めるよりも、文字にして書いたり（日記など）
口に出して話した方が良いこともあると思います。