ニキビとニキビ跡でずっと悩んでます。 毎日毎日泣いてる日々を過ごしてます。 ここ2週間くらいずっと涙が止まらないです。高校3年生の女子です。 前の中間テス

お風呂の湯船に浸かったりしてますか？シャワーだけにしてたりしてません。
お風呂の湯船に浸かると血行が良くなります。皮膚にも血流が行き渡ることで、栄養も水分も行くんです。
頭や体を洗ったあと、お風呂の湯船に浸かります。汗かいてきて毛穴も開いて汚れが出てきますから洗顔をするといいよ。洗顔後はすぐ保湿を忘れずにね。お風呂が入れないときは、ホットタオルでも効果はありますよ。
栄養なんですが、皮膚はタンパク質で出来ているんですよ。お肉なども食べた方がいいです。鶏肉はコラーゲン入ってますからオススメですよ。