社会不安障害について。 同じ悩みをお持ちの方が沢山いらっしゃったので私もお話したく書きました。 きっかけは小中学生の時のいじめです。 私の場合は陰口等

3さん、こんばんわ。
以前は全然眠れなかったですね。
夜になる→泣く、落ち込む→朝が来る。の繰り返しで生活習慣も乱れてました。

これではさすがにまずいなと思い色々試行錯誤しまして、今はリラックス出来る音楽（自然の音）とか目を閉じて自分は自然の中に居ると妄想というかそんな風に考えながら聞いてたりすると寝ていたり、動物が好きなので特に好きな猫の動画をいっぱい見て目を疲れさせて寝るっていう事をしています。