私、腹筋が苦手で毎日やりたいんですができません。 足を抑えてもらえばなんとか出来るのですが抑えてくれる人がいないので抑えないでもできるようになるにはどうすれば

普通にジュースケース持てるようになれば、腕が筋肉つくよ、あとスクワット遣ると脚が筋肉つきますね。あと、呼吸ですかね？フーと息を吹きながらお腹に集中する、背筋を伸ばして、お腹もへこんで余計なお肉が無くなりますよ。毎日、続ける事が大事ですね。日常的なスーパーのお母さんの買い物を手伝ってあげるとかでも、かなりつくじゃない？以外と重いですよ😊