誰か話し相手になってください。 鬱になりました。 休むのも進むのも怖くて自分でもどうしたいのかわかりません。 もう頭の中がぐちゃぐちゃで、ずっ

３０です。

はい。大丈夫です。
自分は医者でもないし専門的なことは言えません。でも、自分を信じるということは誰にでもできることですから。決して簡単なことでもないかもしれませんけどね。でも信じようとするだけでも違うと思います。
今は不安でいっぱいなのは当然です。怖いのも当然です。何もおかしなことではありません。
不安で怖い自分のこと責めないで上げてください。たとえ責めてしまっても、責めてしまった自分のこと責めないで上げてください。

周りができることはすべて自分もできるのが当然と思いますか？
人によってできることできないことあると思いますよ。得意な人もいれば不得意な人もいますしね。
鬱になったら情けないですか？
弱い自分があったら許せませんか？
常に強い自分でいないと生きられませんか？
弱い人はみな人から憎まれるべき存在なのでしょうか？
そもそも、人って弱い生き物だと思いますけどね。どんなに強そうに見える人でも弱い部分は必ずありますから。主さんにように弱い部分は悪とみなして必死に隠して、外面だけでも強く見せようとしてる人もいるでしょうしね。

本当に強い人ってどういう人だと思ってます？
弱い自分を知っていて、それを受け入れることができてる人だと思います。そういう人は他人に対しても同じように接することができます。だから余裕があるように(強く)見えるんです。

主さんは今のご自身のこと受け入れられませんよね？
でも、鬱を克服するヒントは、そんな自分のことを受け入れられるようになることだと思うんです。決して簡単なことではありません。でもこれが本当の薬(根本的な解決)になるんだと思います。
今はご実家でしょうか？
休める時に休んでおいた方が良いですよ。責めたくなる気持ちはわかりますけど、それは自分を否定して受け入れることができてないということ。でも本当は今すぐにでも受け入れても良いんです。何かを得る必要もなくいまそのままの主さんで良いんです。