25歳 女 163センチ72キロから 半年で66キロになりました。 6キロ痩せました。 あと6キロ落としたいです。 どうしたらいいですか？

私が、日ごろ行っている事です。

①運動。
１日8000～1万歩、歩く。
買物や犬の散歩を兼ねて。


②食べ物。
・大豆食品多め
・野菜多め
・魚、鶏肉
・赤身の肉（少し）
・チーズ
・炭水化物少なめ


③献血or成分献血。
人のために役立ちますし、
無料で血糖値やコレステロール値などを調べてもらえるので、一石二鳥。
１回の献血で、400mlくらい血液が減るため、一時的にだが、体重が400gほど減る。喜
水分を補給すると、元に戻る。笑
ダイエットのため…と言うより、体調管理のため。
血液の数値が異常だったら、食べる物に気を付けたり、もっと運動をしなければいけない…と反省しています。