更年期障害なのか、自律神経なのか、うつなのか分かりません 54歳主婦です。気がつけばこんな歳になってしまいました。同年代でもスポーツしている方は元気ですよ

大塚製薬のエクエル、ご存知ですか？
エクオールのサプリメントで、更年期の症状を緩和する効果があるそうです。
私は40後半ですが、イライラや無気力にたまに襲われることがあるので服用しています。
年上の友人は、漢方や命の母は効かなかったと言っていました。
ネットでも買えますし、購入した人のレビューも載っているので、試してみてはどうでしょう。