ダイエットを始めて1週間1日で4kg落ちたのは嬉しいのですが… 1週間ですぐすぐ4kgは悪いダイエット方法でしょうか？ 以前ここで相談させて頂いたり

あなたの元々の体重がわからないのでハッキリとは言えないけど。。
たとえば90キロある方なら少し食事制限を意識したらそれくらいの期間でも落ちるかもしれないですが、元が50キロ台とかなら体に悪いのでやめた方がいいです。
女性ならホルモンバランスが崩れて生理が止まってしまうこともありますし短期間で落とすということはそれだけ体の負担にもなります。