早めの回答お待ちしています。 私は来年のマラソンに向けて鍛えています。 マラソンでは、太もも，肩，腹筋，体幹といろいろな筋肉が必要なので鍛えているんですが

女子がプロテイン飲んでても変じゃないと思いますよ！
筋肉をつけたいという事なら低カロリーでタンパク質が沢山入ってる鶏肉などがいいと思います！
タンパク質は魚、卵、乳製品など基本なんでも入っているので単純にたくさんご飯を食べればとれますよ😋
プロテインを飲むなら普段の食事ではカロリーの高いものをとらないように気をつけてくださいね！