私は中学１年の半不登校児です。 「半」と言うのは完全に学校に行っていない訳ではなく、週2～3度休む程度なので付けました。 この状態をもう5年続けています。

いきなりは行くのはきついかもだから、とりあえず、日常生活の改善からやってみるのは？
学校行けなかった→家で落ち込むとかじゃなくて、学校行かない変わりに家で勉強するとかね。
わからないところあったら、学校行けた日の放課後に教科の担当の先生に聞きにいくとかね。
そういう感じで過ごしたら、不安感みたいなものは、今よりもずっとましになると思う。
そういうきちんとした毎日を繰り返すと、計画的に考えも変わってくると思うから、学校に行けるようになるかもしれない。
家ではどう過ごしているのかわからないけれど、学校とか関係なく、計画性を持って毎日を過ごしてみたら。
初めは簡単に出来る感じで良いから、紙に毎日の計画表を書いて、それを元に過ごすようにしてみたら良いかも。