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自殺を考えないようにするには私は今精神的にあまりよくありません。特に…

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匿名さん
18/12/13 09:40(最終更新日時)

自殺を考えないようにするには

私は今精神的にあまりよくありません。
特に原因はないはずなのによからぬ考えばかり頭に浮かびます。

6年前くらいからそういうことを考えるようになってたのですが、何とか自分を励ましながら生きてきました。
でも、最近なぜか今までで一番ストレスが少ない状況であるはずなのに、なぜかそういう考えが浮かんできてしまい、このままじゃ何かの弾みでふっと逝ってしまうんじゃないかと不安になってきました。

そういう考えがわいてきたときどうしたらいいのでしょう。
がむしゃらに動けばいいのか、休めばいいのか…
緊急時にこれ思い出したら思いとどまれるみたいな言葉とかないですかね…
お願いします。