拒食症の経験がある方 どうやって治したとか 体重の変化の流れとか いろいろ教えていただきたいです 今､克服中なんですけど どうしてもkcalが

過食症と拒食症、両方に成った事があります。　初めは過食症イジメのストレスで食べる事で発散していて気がつかずいて。頑張ってﾀﾞｨｪｯﾄして痩せるのが嬉しく体重が、落ちるの楽しくなり拒食症になり気づいたら目標体重を過ぎていて骨が出ていて鏡でじっと見たら気持ち悪い気がして食べなくっても平気になってて、このままじゃあオカシイ？と気がついて少しずつ食べるようにしました。だから、まず、食べたいのも優先して、少しずつ食べるようにしました。あまり好きじゃない物は食べなかったり、少しだけとか。例えばケーキを食べたいならケーキを先に食べてからご飯とかケーキ食べたから少しご飯を控えめに食べよう！とか意識して。そゆうのを長くやったら自然と治りました。ゆっくり意識していくしかないと思います。心の問題でもあるので人に合わせず自分のペースで遣るしかないです。