少食で悩んでます 食べなさすぎて友達に心配され 平均的な摂取カロリーを計算されました 800~850kcalでした 私はカロリーを気にしてな

主さん 年齢は？
体重 身長は？
主さんの食べている物、少し前の私と一緒。
そして嫌いな物も一緒。
マズイと思うよ。
ちゃんと摂食障害専門医に行った方がいいと思う。
寝たきり老人だって1400カロリーは必要なんだよ。(これは医者が言ってた)
牛乳は飲める？
プレーンヨーグルト
ココア(甘くなくていいよ)
ナッツ類
果物
プロテイン(ZAVAS AQUA)グレープフルーツ味で美味しい。
サラダチキン
和食だったら、焼き魚 刺身 とかね。