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突発的に死にそうで怖いです…どうしたら、落ち着くことができるでしょうか？ …

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匿名さん
19/02/09 19:18(最終更新日時)

突発的に死にそうで怖いです…どうしたら、落ち着くことができるでしょうか？

昨日、色々と衝撃的なことがあってストレスが溜まりまくっています。悲しい気持ちでいっぱいです。そのせいで今日、自分でも冷静になったら引いてしまうような行動をとってしまいました…なんか、感情がどこかにいってて心の奥底というか本能で動いてるような感じです。

慢性型の精神的な障害とかそういうのはありません。
ただ、このままだとまた突発的に自分で自分を傷つけそうな行動に出そうで怖いです。