☆ジョギング☆

いきなりジョギングはどうかと思いますが、それも毎日では身体がきついと思います。やるなら1日おき位がいいです。
出来れば最初は縄跳びとか歩きかな、歩きなら1日2時間位ですね。私は縄跳び1日1時間とねじり腹筋300回で結構落ちました。腹筋は最初は20回から初めて見ては？
あと米を食べるのを減らしました。
何事も少しづつがいいと思います。
身体に気をつけて頑張って下さい。