男ですが巨乳です

今、もち麦ご飯を食べさせています。ダイエット中です。旦那に効果は効いてるのか分かりませんが、私は快便になりました(^_^;)
嘘のように快便なので一応身体にはめちゃくちゃ良いようです。ここ１週間前に始めたばかりですが。私より旦那に効いてほしいですけどね笑

ちなみによく噛んでよく水分を取らないともち麦ご飯を食べても意味が無いので気をつけましょう。
後はキノコ、葉物野菜など他の食物繊維をとることも必要です
冷めても美味しいし、献立をかなりヘルシーで飽きない風にしてます。
主さんも食の改善から試してみては？