風邪やインフルエンザ予防で 乳酸菌飲料を毎日飲んでいるのですが 元々お腹が弱くて、 ほぼ下し気味なのですが、 これって腸内環境整ってないので そもそも

乳酸菌って、ヨーグルトですか？
ヨーグルトだとすると、乳酸菌が問題ではなく、牛乳の方かもしれないですね。
牛乳を飲むと、お腹ゴロゴロするとか下痢してしまうって方いますよ。
体質で乳糖を分解する酵素を持ってないと、牛乳で下痢するようです。
豆乳のヨーグルト売ってますよ。
風邪やインフルエンザの予防には、紅茶やルイボスティーがいいですよ。
紅茶は殺菌作用がありますし、生姜と蜂蜜を入れれば喉にもいいです。