今日の晩御飯は、麦ご飯を混ぜご飯にしようと思います きのこ色々鶏そぼろの麦混ぜご飯 大根と鶏の手羽先の煮物 ツナマヨレタスのサラダ 海苔の香りがたま

麦ご飯には体重を減らす効果はないようです。
我が家も旦那の為に麦ご飯にしましたが体重変化はないです。旦那は便通は良かったのもあるかもしれません。血糖値の上昇を穏やかにする為に始めましたが効果は微妙です。
沢山おかずを作るとご飯の食べる量が増えるかもしれません。程々にして方がいいと思います。
ダイエットならば塩分、カロリー、糖分を控えると効果あります。