みなさんお菓子とか毎日食べますか？太りませんか？スィーツやスナック菓子を食べた日はかなり罪悪感になり食べた分はカロリーを消費するため運動したり体を動かすのですが

太るのは毎日ケーキやスナックを普通の食事一食分を超えるカロリー分ダラダラ食べてるとかで、
3時のおやつくらいに少し食べるなら脳の栄養にもなるし、普通そこまでじゃないからなあ。
食べ過ぎたとしても普段歩いてるし、夕食を控えめにするくらい。毎日重いもの食べてるとかじゃなし。罪悪感感じるほどではない。
一食置き換えられるくらい食べたり一日中食べちゃったならわかるけど。
ケーキバイキングならそれを考慮した前後の食事してるし楽しむことに集中する。
罪悪感より「美味しかったなあ！」って思う方が消化と代謝に良いって聞くし。そのための普段の調整。
「ハレとケ」つまりメリハリが大事だと思って日々過ごしてる。