ダイエットについて質問です。私は身長150cmで体重は50kg前後あります。 往復約6kmを30～40分かけて早足で歩いたり走ったりなどの有酸素運動を 週6のレス一覧(1/1)

• 1.筋肉質なのか脂肪が多いのか、普段食べる量は多いのか…
• 2.体重があまり重くないので1ヶ月で-1kg～-2kg…
• 3.体質によって痩せやすさも違うから、確実に何キロ減る…
• 4.30分～40分かけて歩くのは緩い効果だと思いますが…