みなさんは毒親に言いたいことがある場合はどんな手段で伝えてますか？ 直接話せば癇癪起こして怒鳴られるし 手紙に書けば粉々に破かれて投げつけられるし。

直接話してもいいと思います。
癇癪起こされ怒鳴られてもいいじゃないですか。
手紙に書いてもいいと思います。
粉々に破かれて投げつけられてもいいじゃないですか。

でも何ならメールにすれば？　
向こうだってパソコンやスマホをいちいち粉々に壊してたら
いくら金があったって足りないでしょう。

ただ、
そもそもの話になりますが、
毒親に何かを分かってもらおうというのは無理です。
分かる能力に欠けてるから癇癪起こすしかないのです。
能力の無い人に何かを強いたって無理です。
あなたが100メートル5秒で走れって言われても無理でしょう。同じです。

それに、「分かってもらいたい」というのは
あなたの甘えが何パーセントか入ってる気がします。
甘えが入ってちゃダメとも言い切れませんがね。