以下のようなジム通いのスケジュールを考えたのですがいかがでしょうか？ 使える時間は1日あたり3〜40分です。 月：大胸筋＋肩 火：広背筋＋ふくらはぎのレス一覧(1/1)

• 1.ジムならトレーナーが居ますよね 聞いてみたら？ …