楽しくない。 毎日が楽しくないんです。 美味しいもの食べても罪悪感があります。 いくら食べてもお腹いっぱいにならなくてどんどん食べる。 食べ過ぎて自己嫌

まずは家庭の中が一番楽しく嬉しい環境にすることを
心がけましょう。他人へ親切にするよりも先に家庭内で親切にすることです。
人間は誰しも親切に対する見返りを求めます。
家庭内をおろそかにしがちなのは「ありがとう」の言葉が足りないから
親切のお返しについて実感できないのです。
気を使わない＝親切にする必要ないではありません。
気を使わない＝感謝を伝えなくてよいではありません。

家庭内で親切にされたら嬉しいとか、感謝されたら嬉しいとか
嬉しい事や楽しい事を共有するために話し合い、決めるのです。
家庭内の居心地が良くなってくれば、家族以外の身近な人にも
親切にすることが楽な気持ちでできるようになります。