最近、自分がHSPだということを知りました。病院に行った訳では無いですが、かなり当てはまっています。 結構生きづらいです。わかっていてもしんどいです。

同じです。
お茶や紅茶のカフェイン飲んだらおかしくなるので調べたら判明しました。チョコにはいってる微量なのもダメなくらい敏感です。もちろん性格も。
これは発達障害のような病気ではないので、病院にいっても何もしてくれませんよ。一種の特性や特徴になるので、あなたがどう対処していくか受け入れていくかが鍵になります。
ただいろんなことに敏感なので、そこからうつ病などにならないよう気をつけてくださいね。たまには自分に甘くたっていいんです。