長文 私は１つのことを何度も確認しないと気がすみません。 例えば ①目覚まし時計の時間を６時に設定した場合、後から 「６と８間違えていないかな…

薬については飲むのが良くないとは思いません。ただ、その人その人で認識は違うと思います。
私は精神的な薬は依存してしまうかも、という思い込みから抵抗があるので、頓服で飲むくらいにしています。

カウンセリングが合わないなら無理に話さなくていいと思いますよ。
というか無理に心療内科へ行くことも無いです。ただ、生活に支障が出ているなら、何かしらの手を打った方がいいと思います。

認知行動療法を一度調べてみてください。