高校一年生です。部活が辛すぎてもう嫌です。辞めたいのに顧問は怖いし、親に言っても続けろと言われます。もう鬱気味で頭おかしいなと思いながらも壁殴りをしてしまいます

辛いのは、肉体的ですか?精神的ですか？
いずれにせよ、このままでは良くないので辞めたい理由を明確にまずはご両親に伝えてください。あなたの人生ですからご両親でも無理矢理とめる権利はないと思います。気持ちに寄り添ってくださると良いですね。
顧問の先生が怖いのは、全員に対してですか？もしも体罰などあるのなら必ず学校に伝えてくださいね。