不安になり、苦しくなります。 どうしたら治りますか、、、

「安心のホルモン」と呼ばれてる、セロトニンが不足してるんじゃないかな。

心のバランスを整える作用があるホルモンです。

セロトニンがきちんと分泌されると、ほかの神経伝達物質が暴走するのを抑制し、平常心を持ち続けることができます。


大好きな食べ物を食べたり、
太陽の光を浴びたり、
ウォーキングなど、一定のリズムで運動することで増加するらしいですよ。

試してみてはいかがでしょうか。

（＾ω＾）