ずっと誰にも言えなくて悩んでいることがあります。 現在、高校生です。 私は、人前で話したりするときにとても緊張してしまいます。 先生との面談でも、緊張

匿名1さんと同じく場数を踏むしかないです。
わたしも学生の頃はものすごいあがり症で、発表する時は震えてしまうし息がうまくできなくなり軽い過呼吸のようになってしまい、周りがどうしたどうしたザワザワ…って更に注目されてダメになるっていう悪循環でした。

とにかく練習できることはなん度も繰り返して体に叩き込んで家族や友達の前でやってみるとかどうでしょう？うまくできたらほんのちょっと自信になるので「できたやん！大丈夫かも？」って少し思えるようになります。

あと本当に緊張しまくってできない事は避けられるなら避ける。めっちゃくちゃあがってしまってうまくできなかった時の恥ずかしさとトラウマはすごく大きいですから。
できないレベル10の事からやるんじゃなくてできないレベル1くらいから徐々に慣らしていくのがオススメ。

わたしは接客業で場馴れしたってのもありますが、以前よりは症状が軽くなったので病院に行けないというのであれば少しづつできる事をやっていって、出来たっていう自信をつけていくのがいいと思いますよ！頑張れ！