しゃべるときにどもったり 顔に感情がでたり 友達がいない 愛想が悪い 声が変 姿勢が悪い 本当の友達ができない グループでしゃべるときに

私も同じです。
姿勢は整体に行ってストレッチしてますが自分が意識して背筋を伸ばしてと言われています。
二人が話してたら相づちはうって、話しを聞いていることをアピールします。意見は合わないので、相手に合わせます。
愛想笑いは無料で出来ます。相手を安心させるために笑顔でいるように心がけてます。
友達は、こんな自分でもそばに居てくれる人と時々遊ぶ程度です。
相手が何を好きか覚えておいて、自分もそれを見たり勉強して、次会う時に話せるようにします。
自信満々で人を見下すより良いのではないでしょうか。