筋肥大には10回が限界のウエイトを3セット行うと聞きますが、なんとなく全然疲れてない感じがします。 一休みしたらもう一周できそうというか… 本当に3セットでのレス一覧(1/1)

• 1.目安です。 自分は8回くらいにしてます。 あと…
• お礼/レスありがとうございます。 アームカールです…
• 3.アームカールでは腕以外の筋肉使ってると思うよ。 …