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燃え尽き症候群と進路宜しくお願い致します。地方の小さな工場で管理だっ…

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会社員さん（ 29 ♂ ）
20/01/02 08:09(最終更新日時)

燃え尽き症候群と進路

宜しくお願い致します。
地方の小さな工場で管理だったり現場のフォローをしています。入社5年目です。
現在、休職中で今後の進路について悩んでいる状態です。

納期・外注先とのやり取り・社内の派閥の仲裁役などをこなしてきました。残業は90時間を超えることが殆どで、私から忖度して残業の申請は40%程にしています。

数か月前まではやる気に満ち溢れ、誰よりも積極的に業務に励んでいました。
しかし、上司が急に変わり今までのやり方を全否定されました。が悪く怒りっぽい人がいる職場ですが間に入ることで業務が回ることにヤリガイを感じていました。
最初は別の見方もあるんだ、と思いながら新しい方針に合わせていたのですが徐々に抑うつ・焦燥感・意欲の低下に陥りました。

結果として、イライラすることが多くなり同僚や上司に激高したり会社の備品や製品に当たり散らすようになりました。周囲からはドン引きされ始末書を書くことが多くなり、最後は大喧嘩の末暴れまわってしまいました。最終的には戒告処分をもらいました。

会社の命令で精神科を受診し、燃え尽き症候群・うつ病と診断されました。
兆候としてストレスチェックで毎回、要通院と診断され受診を勧められても無視していたこともあり、言い訳ができません。

結果として休職し、1か月前から通院しながらブラブラしています。
上司は私がおかしい時には擁護してくれていましたが、復職の話を出すと難しい顔をされ、「若いし別の環境に飛び込むのも一つじゃないかな」と言っています。

再三の受診を拒み、自分で突っ走った結果のため何も言えません。そして、散々働かされてこういう時に切り捨てる会社への不信感も強くなりました。

その結果として、今後の進路を次の3つで考えています。

1.復職（ポジションは不明、過去のこともあり針のムシロ覚悟）
2.自己都合退職
3.会社都合退職を狙う（上司の発言は退職勧奨だと思う。ストレスの多い仕事を私にばかりふってきた。診断書を武器にする）

年の瀬にこのことですみません。
私の落ち度が多いですが、今後の生活もありますしなるべく有利な方向に進みたい所存です。

助言をお願いいたします。