注目の話題: マイペースで仕事を早くこなすことができません。人よりも時間が掛かってしまいます。手を抜くのが苦手で、どうしても丁寧に正確にやってしまうのも、原因かもしれ; 彼氏についてきてもらうのは我儘なんでしょうか？私は自分の両親が、人としてかなり嫌いで、できることなら一生会いたくないです。ただ面倒を見てもらっており; 旦那は週末の外出に自分の妹の子供（6才）誘って出かけたがる。（うちの子供は3歳）。その時に撮った旦那妹とうちの子供の映った写真に「姉と◯◯にて」みたいなタイ

私は28歳で23歳の頃から心療内科に通院しています。昨日の夜中に落ち込んでし…

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誰にも言えないさん
20/01/14 22:38(最終更新日時)

私は28歳で23歳の頃から心療内科に通院しています。
昨日の夜中に落ち込んでしまい、どこかへ相談しようと思って書いた文章です。
少し長文になります。
今は冷静ですが夜中になるとネガティブなことしか考えられなくなってしまいます。

↓

昨年の初めごろから徐々に心の状態がおかしくなりました。
気力がないことが理由で長くて5日お風呂に入れない、1ヶ月ほとんど外出できない時もありました。
病院は市外ということもあり何ヶ月もの間通えませんでした。

この頃困っているのが、何かの情報を見て(TVなど)ひどくつらい気分になり、
気づくとお風呂にはとても入れないような状態になっています。

歩くのがつらいです。(体が重い)
無理して歩くと、足の悪いおじいさんのような、千鳥足のような感じになります
0時以降の夜中になることが多く、この頃この状態になる頻度が高いです。

誰かと話したり時間が経つと和らいできます
23歳頃から落ち込みがひどい時に体が動かなくなる症状はありました。
今のところ発達障害と社会不安障害と診断されています。

症状を検索して思ったのですが、非定型うつのような気がしました。

お風呂に入れない、外出できないことなどに関してこのままじゃいけないと思い、
どうやったらできないことができるようになるか紙に書いたりして
外出の数も増え、お風呂に毎日入れるようになりましたがシャンプーは1日おきです。
昼夜逆転は治りません。

今は病院に通っておらず、薬は飲んでいません。
最後行ったのは去年11月で、「うつ病ではない」「綺麗好きじゃなかったっけ？
そんなにお風呂に入らないのは不潔だね」と言われ、あまり分かってもらえないなと感じます。
寝つきをよくする薬と、今までと同じストラテラ(ADHDの薬)を出されました。

ストラテラは、朝昼の薬なので飲むタイミングがなく飲めていません。
最近病院を変えようかなと思い始めました。

心療内科に行きたいですが、電車で通わなければいけないような所は今の状態では少し大変ですし、
市内の病院の口コミを見ても悪いことが書かれている所が多く、どこに行くのがベストなのか分かりません。
発達障害の診療が受けられ、かついい病院となると難しいです。
気になってる所は市内は2件あって電話してみようかと思っているところです。

今は大体6時頃寝て15～16時に起きる生活です。
日光もほとんど浴びていません。
一時期寝てばかりで気づいたらこうなっていました。
父には顔を見るたびに「生活習慣を変えろ親が死んだらどうするんだ」などと叱責をしてきます。

私がこんな状態なことは話していません。
理解してもらえないと思うので言う気にもなりません。
この頃は自分を守るために顔を合わせないようにしています。
母は比較的分かろうとしてくれます。

自分でも昼夜逆転が治らなくて困っています。

誰かに話を聞いていただけたらとても楽になります。
アドバイスお願いします。