１歳前後の娘は可愛いですが、子育てをいっぱいいっぱいに感じてしまうし、実際、チカラ不足を娘に泣かれてしまい、娘に申し訳ないのに、頑張れない自分がいます… １歳

寝る。

育児が辛いとき、心に余裕が持てないときって、基本的に自分の体力が追いついてないからですよ。

年単位で一晩も熟睡できない、って、生き物としてかなり異常事態ですから、精神もヤられて当然なんです。
　
まだそこまで活動量多くないですかね？
昼は、お子さんベビーサークルにでも入れて、その前で昼寝。
　
夜も、そりゃまぁ起こされるけど、できるだけ早く寝る、子供と一緒の時間には寝ちゃう。
　
方針次第だけど、断乳すると夜寝るようになるので、それも検討するとか。
　
あとは、私はプロテイン飲んだら少し楽になりました。
　
まぁ、とにもかくにも「体力のせい」と、それを理由にするだけでも、少し心も楽です。

実際に抜け出すきっかけにもなれますので、試してみてください。