過去を断ち切る方法は？ ひどく傷つけられた恋愛を忘れられません。気持ちを踏みにじられるようなことをされました。もう3年ほど経ちます。 相手への恨みだけで

ノートに書き出して整理してみてはいかがでしょう？

私の場合、恋愛ではなく親に対してのトラウマでしたが、嫌な出来事を思い出せるだけ書き出して、それに対して自分はこう感じた。という風に書いて整理するだけでも多少はスッキリしました。
頭の中でいっぱい想いが溜まってるから書いてデトックスするというか。参考にならないかもしれませんが、こんな方法あるよ！ということで。