妻と結婚して13年 人間的にも信頼できるし、尊敬も出来る妻で、ずっと大好きです。 　半年前妻が、休みの日に男性と遊んで家にも行っていたのを見つけてから （

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では次に、下記のことを考えて書き出してみてください。

(1)あなたの自己承認欲求が満たされるための、最適で具体的な条件を書き出してください(複数可、思いつくものはできるだけ書く)

(2)上の作業で挙がった条件のうち、4分の1が満たされることがないとして、それらの条件のうちから、それでもあなたの自己承認欲求が満たされるために重要な条件として、4分の3の数の条件を選んで書き出してください。

(3) (2)の作業を、条件が最後の一つになるまで繰り返してください。

(4) (1)からはじめて、条件が最後の一つになるまでの作業過程で、削除された条件や残った条件をを振り返り、現実的にはどこまでの条件が満たされるかを考えてください。考える際には、いまの奥様のあなたへの態度など、あなた自身では変えられないことがあることをしっかり認識した上で考えてください。

この作業をとおして、多少は冷静になれ、いまのご自身の置かれている状況がわかりやすくなります。