気持ちがとても不安定です。31独身一人暮らし、現在転職活動中です。 最近浮き沈みが激しくて自分でもどうしていいか分からないです。 この前友達と遊びに行ったと

一人でどんよりしてるの通り越して、友達や他人に感情出しだしたら、病院に行ってみたら良いかとは思います。
精神科といえば、精神病だ…いよいよヤバい奴だ…みたいに自己嫌悪に感じるかもしれないけど、きちんとコントロールしながら大切な友達といざこざしないで付き合えたり、人に感情のアップダウンを見られない方が、主さん自身が楽ですよね。
近所に心療内科あるんですが、いつも繁盛しています。内科を訪ねる気持ちで行ってみたらどうかなと思います。
まだ若いんだし、元気にさえなればやり直せます。
頑張ってね。