夜食べずに朝ごはんを食べると具合が悪いです。 体調が悪いというわけではないのですが、なんだか浮腫んで、体がパンパンになっているような気がしてイライラします

なに食べてるかわからないのでなんとも言えないですか、私も30代、朝昼晩しっかり食べたら体調イマイチです。
健康的になりたくて朝ごはんちゃんと食べ始めたらお腹の調子悪くなったのでやめました。
かと言って夜炭水化物食べると微妙。

結果、今は朝はヨーグルトとフルーツ、昼にしっかり食べて夜はおかずのみ、半身浴軽く1時間するのかベストな生活リズムです。
ダイエットしてるのでおやつは一切食べなくて午後からカフェラテ1杯飲んでます！昼ごはんも最近はもち麦玄米にしてみたり色々試してますよー