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地震や、速報音が来るとひどく動悸がして手が震えます。どうしていいか分からなく…

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匿名さん
20/05/06 11:17(最終更新日時)

地震や、速報音が来るとひどく動悸がして手が震えます。
どうしていいか分からなくなり、逃げることが出来ません。

これは克服できるのでしょうか。

25年前の淡路の被災者で、3.11の時は京都にいましたが、今は東京にいます。

家は神戸の隣でしたが、幸い避難せずに済みました。なので被災と言うのはおこがましいかもしれません。

しかしながら8歳の経験は何十年経っても全く忘れることはありませんし、昨日の速報にもしばらく手が震えて……

当時、ガスコンロで焼いたパンを母が勧めてくれたのに私は「お腹がいっぱいなの」と答えて、そのあと「お腹じゃなくて、胸がいっぱいなんでしょう？」と言われたシーンがいまだに頭に残っています。

今は自分のパートナー（まだ一緒に住んでいない）と寝ている時に速報が鳴ったこともありましたが、3.11を経験している彼のほうはどっしり構えていて「怖かったねえ」と言えるくらいなのに、なぜ自分はこんなに動悸がして手が震えてしまうのか。

彼のほうはあの日「あ、飼っている猫さんを連れていかないと」とすら考えることが出来たらしく、

そうやって冷静になれるようになるには、どんな訓練をしたらいいんでしょうね……

「音」が怖いのか、「揺れ」が怖いのか、どっちか分からないです。