高校一年生です。 毎日辛いです、学校にほとんど行けず、学校に行けない自分が情けなくて惨めです。 私が学校に行けない理由は、 人の感情や自分がどう思われる

高校三年生です。
私も高校一年生の時そうでした。
その時もこの掲示板であなたと同じような悩みを相談させてもらっています。正直言いますと、当たり前ですがここの掲示板に相談しても何も変わりません。ただ、これからきっと色んな意見をもらって少し心を落ち着かせて、自分の今の考えを良い方向に持って行くのです。それが、私のこの掲示板の使い方でした。そしてそれからが自分自身で変えて行くことです。
私は苦しくなったり疲れたり、誰かと話す時に一呼吸おくことにしています。深く呼吸をすると心が落ち着いて冷静な判断ができます。それから、笑顔が大切です。スマホのロック画面に笑顔と書いた文字と似顔絵のマークを入れました。
もちろん人それぞれ効果は違うと思いますが、私はこうして2年やってきて今はとても楽しい高校生活を送れています。
少しでも参考になれたら嬉しいです。