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太りすぎの妊娠

No.1　07/02/26 10:34
匿名希望1 ( 38 ♀ ) あ+あ-

太りすぎはリスクが沢山あります。私自身デブでしたから体重増加厳禁でした。二人子供がいますが、どちらも体重増加は無くむしろ産む直前は妊娠前より痩せてました。こつは茹で野菜です。キャベツやレタスや白菜なんかを茹でて薄味で食べます。ノンオイルドレッシングや酢を活用したらいいですよ。芋類や炭水化物は控え脂の少ない肉魚を選んで下さいね。間食したくなったらトマトやキュウリをかじったりしてお菓子は控える。どうしても食べたい時は洋菓子より和菓子をちょっぴりにして。血糖が上がると流産したり赤ちゃんに障害が出ます。母子共に健康でいられる為に食事には気をつけてね😉

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