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嫌なことがあったのですが常にそのことを考えてしまい何も手につきません。 その嫌な出来事は一回起こったら終わりというものではなく、これから永続的に起こることなの

No.4 20/06/26 17:51
匿名さん4
あ+あ-

嫌な事はなるべく考えないこと。
繰り返し考えたり思い出したりする回数が増えるほど、深層心理に入り込み、
トラウマになったり鬱を発症する恐れがあります。
思い出さないためには何も考えないように瞑想したり、
スクワット等で身体を動かしながら数を数える事に集中する。
考えそうになったら身体を動かず事を癖のようにしてみてください。

4回答目(10回答中)

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