人が多いところが苦手で朝から動悸がとまりません 今日から大学があります 電車もバスも満員で、どうにか学校までついたですが教室に入れずにいます もうすぐ始ま

こんにちは。
動悸大丈夫でしょうか？苦しいですよね
私も教室に入るのが怖かったりして、人が怖いです。でも私よりもきっと辛いですよね。今はオンライン授業なので、大学に行けていた時に行っていたことをお話しします。ギリギリまで音楽を聴いていたりとかはどうでしょうか？それでも怖かったですが、周囲の音が少し聞こえないだけでも怖さを軽減させることが出来るかもしれません。単位とらないといけない、悔しいと思っているんですね。1人で不安なのに頑張っていること伝わります。すごいことだと思います。あまり無理をしすぎないでくださいね。単位も勿論大切なのは分かります。私も単位とらないといけないけど、毎日怖くて戦っています。でもすごく辛いのに頑張りすぎているのも心配になりますよね。どうしても辛かったら自分を責めずにエネルギーをためる時間と思って少しリラックスできることを願っています。長文になってしまいましたね。それなのにうまく
アドバイスできなくて本当にすみません。こんな私でも少しでもお力になれるならまたよろしくお願いします。