注目の話題: 30代のごく普通の男性は、女子大生とデートできますか？　デートを断られる可能性の方が高いですか？よほどイケメンだったり、お金を持ってたりしないと厳しいで; 離婚することになり、抜け殻状態です（涙） 43歳♂で子供はいないですが。10年の結婚生活、いろんなことを思い出して…; 楽しいことだけ参加は許されませんよね？職場の人との同期先輩合同飲み会があります。ただ、私はGW前からパニック障害で外出が怖く、仕事に行けていません。

高1の148cm 55kgのちびでぶなんですが、朝おにぎり1.2個 (…

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匿名さん
20/09/25 22:54(最終更新日時)

高1の148cm 55kgのちびでぶなんですが、

朝おにぎり1.2個
(休日は食パンとか目玉焼き)

昼白ごはん一膳、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰとｳｲﾝﾅｰ炒め(時々竹輪)、冷凍食品
(母が作ってるのでごはん一膳とﾌﾞﾛｯｺﾘｰ以外はメニュー変わる)

夜豆腐(ｳｲﾝﾅｰ混ぜたり鶏肉、ﾂﾅ混ぜたり)
蜂蜜ヨーグルト

筋トレ、有酸素運動を週二回程度

駅から学校が30分くらいで片道3500〜4000歩

で痩せたいと思うのですが
アドバイス等あれば教えていただきたいです...

あと、座ってるとき脹脛が柔らかいのですが立った時と力入れたとき硬くなります。
これって筋肉なんですかね...？