夜中トイレに起きる。 40代半ばです。 前はたまに朝方にトイレに起きることあったのですが、 最近 頻繁に寝付いて1時間半～2時間くらいに トイレに目覚のレス一覧(1/1)

• 1.なるべく、肛門をひきしめてアソコもキュっとする運動…
• 2.私も40代半ばですが20代の頃から夜中一回はトイレ…