現在妊娠４ヶ月（12週）なのですが、少し前からお腹の張り？がとても気になります。 ゴムのスカートを履いたり、お腹を少し押すだけでおえっとなります。 まだ下腹

妊娠中はホルモンの関係で腸の動きが鈍くなりがちです。便秘になる人は少なくないかもしれませんね。便秘によって赤ちゃんに影響を及ぼすことはありませんが、単純に不快なのと、妊娠によるお腹のはりか便秘かの区別がつきにくくなりますので早めに対処したいですね。

水分を意識して多くとるのと、食事に気をつけるのと…早めに産科の先生に相談して便秘薬を処方してもらうのもいいかもしれませんね。食事に関しては、こんにゃくやシリアル（ケロッグオールブラン（フレークじゃないやつ）がおすすめ）、排便時に強くいきむのではなく息を大きく吸って大きくはくタイミングで優しく腹圧をかけていくと出やすいかも。

お大事になさってください！