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少食と勘違いされるのが辛いです。私は二十代後半の女です。昔から食べる…

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匿名さん
20/11/22 23:57(最終更新日時)

少食と勘違いされるのが辛いです。

私は二十代後半の女です。
昔から食べるのが遅く、尚且つ一度に食べられる量が少ない分、日に何度も食事をとっています。
昨日の食事の内訳としては

朝　コーヒーとサンドイッチ一つ
間食　果物のゼリー、チョコレート
昼食　子ども用茶碗で納豆ご飯一杯
間食　パンの入ったカップスープ
夕食　お味噌汁、昼と同じ納得ご飯
夜食　目玉焼き

みたいな感じです。
一度に無理にたくさん食べるとお腹が痛くなったり、胃が圧迫されて吐きそうになります。
でも、しばらく時間が経つとすぐにお腹が減ってきて、仕事の日は間食がないため仕事が終わる頃にはお腹がぺこぺこで死にそうです。
友達や職場の方から「少食だねー」と言われますが、陰で「あそこまで少食のくせに大した細くないよねー」とか、「ランチに誘ってもみんなセットにするのに絶対セットにしない、ケチなのかな」なんて言われているのを聞いてしまい、泣きそうです。
また、一度にきちんとたくさん食べないからすぐお腹が空くんだよ！間食するくらいならさっききちんと食べたらよかったのに、と言われたりもします。
頭では分かっていますが、どうやっても一度で適量食べて次の時間まで持たせるということが出来ません。

どうしたらきちんと一日三食できっちり食事を済ませられるでしょうか。