私は29歳の女です。 スキルなし資格なし うつ病で去年の11月から通院してます。 10月末にうつ病のため退職し、11月から無職になりました。 現在、仕事

今は実家ではなく一人暮らしなのでしょうか？

私も同じ経験をしています。
会社に申請書も出して自分の考える時間にあてました。病院にもいって漢方を処方してもらってました。でもある日気がついたのが自分が変わらなければ前には進めないという事実。
自分のことをもっと理解できるようにならないといけないと考えメンタルトレーニングの講座を受けました。
そこでは「小さい目標を立て目標を達成したら自分を褒めてあげる」「今の自分を受け入れてあげること」を教えてもらいました。
今まで自分を褒めたことがないなと思い本当に小さい目標からはじめました。すると自分にもできるんだと喜びを感じ、そんな自分を受け入れられるようになりました。
それが少しずつ自信に変わってきました。
「自分を受け入れる」というのは「今悲しいと感じているから泣いているんだ。」というようにその感情を抑えないで「出す」ことです。抑えむことで我慢につながりやがて抱え込み過ぎてパンクします。これがうつの引き金になります。なので思った感情は受け入れてあげてください。
泣いてもいいんです。

少しずつでいいんです。進んでいれば必ず主さんを必要としてくれる企業があります。
待たずに焦らず少しずつ進んでみて下さい。
ご家族にも頼ってください。