ADHDの娘の育児に疲れました。 かなり軽い方（ほぼグレー）らしいのですが、人の話を遮る、話すぎる、夢中になると周りが見えなくなる、勉強などへの集中力がない、

長文でありがとうございます。
そんな重労働に感じるのですね。よく理解できていなかったところもありました。
確かに何でもかんでもメモを取れというのは難しいと思います。ただ、思考を整理するというよりは、忘れないための覚え書きとして、忘れてしまうことが多いのなら必要じゃないかな、と思いました。全ての言葉をメモするんじゃなくて、「この手紙先生に渡しておいてね」だったら「先生手紙」と軽くメモするだけでもまだマシだと思います。リビングにメモは置いてありますから（親子で話すのはほとんどリビング）、言われてすぐ書くって難しくなさそうな気がしたけど、後回しにする性質があるってなるとやっぱりそれでもキツイんですかね……？
もともと辛い上に健常児以上にやることたくさんの過重労働でキツいのは分かりました。みんなと違うのが恥ずかしい気持ちも理解できます。でも、このままにして、7さんみたいに自分で発見してできればいいのですが、うまくできなかったら……と思うと。極論から言えば学校に問い合わせて次の日の準備物聞いて準備も全部私がやって、朝に制服を着て鞄を持ったことを確認すれば今現在の忘れ物の心配は無くなると思います。でも、私が娘が死ぬまで学校でも職場でもどこでも一緒にいれるわけじゃないので。なんとか自分でできるようになってくれないとって思うとどんどん思考が狭まってイラついていく悪い連鎖に陥ります。
メモ忘れるし面倒だし嫌というので手に書いたらと言ってみたこともあるんです。でも、手に何か書くのは嫌って言われて、私も他の方法思いつかなくて。
辛いのはわかるけど、どこかで妥協して我慢して努力していかないと生きられないんじゃないかなっていうのは正直思います。しかも、大人になって必要に迫られた時に急にできるようになるの？っていうのも。それとも何かうまい方法があるのでしょうか？