ずっと疲れが抜けない。高校1年生です。 ここ2ヶ月ほど睡眠時間が4時間程度で、体の不調が出て、今日のように休むことが増えて困っています。 厳しい環境

お礼がとても遅くなってしまってごめんなさい。回答ありがとうございます。

睡眠が大切なことはわかってはいるのですが、どうしてもやることが山積みだとそこを削ってしまって…
でもこれからは最低限のことだけやってなるべく早く寝れるようにします。

睡眠の質をあげる方法も試してみますね。

自分では目の前のことで余裕がなく、この習慣にブレーキがかけられなかったので本当に助かりました。

丁寧な回答、ありがとうございました。