とあることが引き金になり、知らないうちに人を見下すようになりました。 いい歳してバイト、派遣しかした事ない人を口には出しませんが心の中で見下してしまいます

個人的には相手にも事情はあるかもしれないけれど成人してるのにこんな無責任な言動をするなんて…という見下し方？というか呆れ方をしてしまいます。

ただ態度や口に出したりして相手を傷つけていないのであれば見下し思考はしても構わないのではないでしょうか。他人にどう思われようと心や思想・価値観まで縛られることはありません。(２回目にはなりますが上記のような在り方に基づいた言動で他人に実害を与えてしまうのはNGかなとは思いますが)人を見下してしまうという自覚があるだけでも充分だと私は思います。